如何鼓励在你的生活和家庭中更好地使用能源
我们经常在这个博客上谈论能源效率，因为我们相信实践. 使用更少的能源和更明智地使用它是真正的唯一方法有一个较小的能源账单在定期的基础上.
然而, 我们也知道，任何一种旧习惯都很难改变, 从你吃的食物和你消费的媒体到你如何加热和冷却你的家. So, 作为2018年秋季系列的开篇文章，我们将赢得能源效率之战, 我们首先想要解决的是如何创造更好的习惯，帮助你和你家里的人变得更节能.
理解习惯心理学
根据查尔斯·杜希格的研究, 你拥有的任何习惯都是一个由三部分组成的循环，你的大脑首先被卡住，然后关闭，因为它习惯了重复的动作. 他将其描述为一个“大脑回路”，包括以下内容:
- 线索-触发需求的是什么
- 回报-满足需求的东西
- 例行公事-什么能维持需求
这一逻辑适用于你拥有的任何习惯或你执行的任何常规行动, 从你的锻炼养生、开车到你什么时候以及怎样吃零食. 杜希格说，这对你的大脑有好处, 因为它需要一些不需要积极思考就能下意识做的事情，这样它就能专注于更专业和更详细的活动.
因此，打破任何坏习惯的目标是创造一个新的习惯，这也是三个方面:
- 确定一个习惯的暗示是什么
- 看看你该如何奖励那些对你更好的线索
- 描述一种新的以提高奖励为特征的日常活动.
意外的? 一次专注于一个习惯，这样你的大脑就有时间重新训练和重组自己，以新的方式回答旧的线索和新的奖励. 和, 在我们的心中, 有一个与能量相关的行动比其他所有的行动都要突出，它是开始努力改变你的能量习惯的最好方法.
这些开关翻转
没错，当你离开房间时，你应该先打开所有的电灯开关. 关掉你不需要的灯，不仅会降低你的能源使用量, 但是你会训练你的大脑去注意你在家里是如何使用能源的. 把目光放在开关上!
养成更好的节能习惯
一旦你养成了离开房间时关掉电灯和电扇的习惯, 现在是时候专注于创造其他新的节能习惯了.
就像上面的红字一样简单, 这并不是对我们不良的能量习惯的一个一概而论的答案，因为我们并不是每个人都有相同的提示和奖励. 但你可以把它作为一个指南，帮助你和你的家人在家里的能源使用方面养成更好的习惯, 尤其是考虑到家里三个最大的耗能器:恒温器, 厨房电器, 还有你的家庭娱乐.
你的恒温器
确定, 你家里住的人越多，这个问题就越难解决, 但如果你能帮助你的家人改变房子的取暖和降温方式, 然后你就可以大幅改变你的能源账单. 使用上面的红色标注，情况可能是这样的:
- 提示——某人是冷的(或暖的)
- 回报-变暖(或变冷)
- 例行公事——调节恒温器让它变得更舒适
现在是改变这个习惯的机会! 如果你能鼓励人们在冷的时候穿上毛衣(或者在热的时候打开吊扇)，而不是改变恒温器的设置, 你已经有效地处理了提示和奖励, 同时更有效地利用能源.
你的厨房
这个有点棘手, 因为在你的厨房里和周围有几个大的电器，使用大量的能源, 我们都因为不同的原因使用它们. 这里的习惯是打破公认做法的谬论，更多地认识到电器如何使用能源.
例如, 我们认为微波炉是太空时代的发明，我们只用它来烹饪为微波冷冻食品而设计的特殊食物, quick-serve菜, 以及其他类似的混合物. 这是旧思想. 新的想法告诉我们，微波炉可以快速而有效地烹饪许多传统菜肴, 与我们的炉子相比，它消耗的能源更少(散发的热量也更少).
打破过度依赖大型电器的习惯, 搜索你最喜欢的食物的其他食谱. 有很多网站专门设计帮助你用微波炉或烤面包机而不是用炉子或烤箱做饭. So, 虽然我们不会告诉你用微波炉为你的大家庭做下一个感恩节大餐, 我们鼓励你抓住每一个烹饪的机会节约能源.
你的娱乐
这里有一个大的，因为它是最不明显的. 你可能会想, 点击电视机遥控器上的“关闭”按钮, 立体声, 或者游戏系统, 你已经把那个设备完全关掉了. 我是说，这很有道理，对吧? 是的，但这不是现代科技的运作方式.
如果在你点击关闭按钮后，你的任何设备上出现红灯, 那这个装置还在吸收能量. 它需要这些能量来响应你的遥控器或控制器，当你下次想要打开它. 这一概念被称为“备用电源或幽灵电源”,但它更通俗的说法是“吸血鬼的力量”,因为它会慢慢地吸取能量，即使是在它应该睡觉的时候.
这种情况的唯一补救办法? 可以完全拔掉设备，也可以断开包含多个设备插头的电源排的开关. 是的, 这需要致力于提高能源效率的事业, 但是你可以通过使用下面的标题找到成功:
- 提示——你要去睡觉或者离开一段很长的时间回家.
- 回报——你会看到更低的能源账单.
- 常规-按下电源开关，作为您的步骤，以确保您的家.
如果你真的很高科技, 你甚至可以投资一个新的学校电源板，让你控制发生在每个插头. 这种方式, 你可以在关掉电视备用电源的同时确保路由器一直有电, 娱乐系统, 和游戏控制台.
习惯的重要性
以下是你需要了解的习惯和能源效率的交集:一开始会很难, 但在你意识到之前，它会变得相当容易. 在这两种情况下, 进入最佳状态需要一段时间(三周到三个月不等), 根据一些研究), 但一旦你改变了自己的生活, 这些习惯会成为你的第二天性——储蓄也是如此.
